w domu

[...] Dieta: 1.Przed treningiem: Hamburger, jogurt z owocami i twarogiem 2.Po treningu: pizzerka + bcaa %-) (od razu po swoim treningu prowadziłem personalne) 3.Po treningu w domu: Udka po meksykańsku z ryżem xD + mini burger 4.Kolacja: owisnaka z twarogiem i owocami Zdjęcie podopiecznego - typek 16 lat jeszcze nie ma :D. Współpracujemy już jakieś [...]

[...] 5.Allahy 45kg - 12/12/12 Dieta: 1.Przekąska: jabłko + mandarynki 2.Przed treningiem: zapiekanka jajeczna z makaronem, jogurt z płatkami 3.Po treningu: 2 donuty 4.I posiłek w domu: owsianka z owocami i masą twarogową 5.Kolacja: Jajecznica z kurczakiem i burakami, tosty, kanapki z twarogiem waniliowym Jak mówiłem - nie liczę kalorii i ciekawi mnie [...]

Szejk po prysznicu zawsze obowiązkowy. Aktualnie jest tam eaa+glutamina+kreatyna. Potem w domu w czasie kiedy robi się szama, białko z prochu 50g + banan + 50g ryżu. I po tym zestawie około 60 minut pózniej wchodzi posiłek. Może tak być?

IF jest komfortowy kiedy pochłonięty jestem robieniem czegoś co odwraca moją uwagę od jedzenia. Tak samo dobrze sprawdza się w podróżach. Natomiast przy całym dniu np w domu to już słabo mi pasuje, bo nie myślę o niczym innym tylko o jedzeniu.

[...] po drugie wczoraj wpadło trochę węgli więc spoko. 2. Suple Brak 3. Trening DNT 4. Podsumowanie Ostatni dzień wyjazdu. Jutro o 6:20 powrót, na 11 gdzieś będę w PL. Około 13 w domu i zrobię pełne piątkowe ładowanie. Dzisiaj załapałem się na mały event, prezentację Ferrari 488 GTB. Fajna zabawka :) [...]

Wlasnie nie do konca. Problem sie pojawia dnia następnego. Jedynie jak colę zero wyjdą to soki lecą ze 2l. Wracając na chate mam po drodze 2mcd. W kazdym 2 lody i Shake. A w domu to czego dzieci juz nie chca jesc - czekolady nadziewane śliwkami i takie tam %-). Ostatnio tak miałem chyba rok temu. Masakra serio :-))

[...] czy siedze i się nudze (nie zdarza mi się). Ja generalnie całe życie niemal byłem na IFie. Szkoła Podstawowa, LO, Studia - kolacja dajmy na to o 22, czy tam nawet o pólnocy i pierwszy posiłek następnego dnia w domu - około 16-17h. Nie nosiłem śniadań do szkoły, nie jadłem w stołówce. I co śmieszne - dopóki tak jadłem - byłem szczupły ;)

@dideek - bo MC wypada w sobotę, a sobota jest dniem dla mnie. Czy gdzieś wyjść, czy nawet w domu zrobić coś fajnego, nie będę się stresował, że nie mogę bo limit węgli. Poza tym wydaje mi się to dobra opcja. @waldi198 - od warzyw się nie przytyje to wiem, ale od nadmiaru kalorii tak. Nie wliczając warzyw robimy miejsce dla innych produktów i koło [...]

@dideek - bo MC wypada w sobotę, a sobota jest dniem dla mnie. Czy gdzieś wyjść, czy nawet w domu zrobić coś fajnego, nie będę się stresował, że nie mogę bo limit węgli. Poza tym wydaje mi się to dobra opcja. @waldi198 - od warzyw się nie przytyje to wiem, ale od nadmiaru kalorii tak. Nie wliczając warzyw robimy miejsce dla innych produktów i koło [...]

[...] Chyba się skuszę. :-)) warto, naprawdę polecam mam w domu z wyższej półki Sennheiser'a RS160 wiadome że te się nie umywają bo te są douszne a tamte zamknięte ale z jakością dzwięku naprawdę jest OK (a w zamkniętych nie [...]

Chciałem kupić, ale nie ma tego w sklepach stacjonarnych, a przynajmniej nie u mnie. A szkoda. Z dostawą problem bo prawie cały dzień nikogo w domu nie ma.

Za to u teściów w domu - masakra. Co 2 metry ptasie mleczko, ciasta, słodycze, batoniki. Trafiłeś do krainy mlekiem i miodem płynącej! Wyrwać z niej niewiastę to sztuka! A Ty tego dokonałeś!

a tak z ciekawości, kiedy ostatnio mieliście styczność z windozą ? Rocznika juz nie pamietam, ale XP - stacjonarka w domu jeszcze byla czasami uzywana, choc wolalem juz wtedy moja mydelniczke ;) Teraz ma 17 lat ;) /SFD/Images/2016/2/1/2b9e12e7ffd0426586c5bd0e55393b0a.jpg

[...] cieszę się z tego powodu :-) 16.04 DNT Miska warzywa: pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6730e2bdfd164a718e56588867bcde06.png 17.04 DT Zostałam ściągnięta wcześniej do domu niż planowałam. Trening zrobiłam dzięki koledze, który użyczył mi "pozostałości" po jego dawnej siłowni. Z racji posiadania tylko sztangi, ściąganie drążka zmieniłam na [...]

94kylo. Narazie nic nie dołożę nic nie poprawie, redukcji też szkoda robić ,bo po co %-) Ćwiczenia w domu 3-4* w tyg + skakanka codziennie żeby utrzymac jakaś aktywność i się nie zastać. Suplementacji praktycznie brak /SFD/2020/3/30/de58af687e494af3971c15f4decdc51c.jpg /SFD/2020/3/30/77e94af82313450a86b3a674a4a989da.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, łącznie 12-15h trybu siedzącego przed komputerem. Powyżej napisałem swoje podstawowe wymiary, wagę wzrost etc. Tutaj streszczę moje nawyki: TRENING: [...]

Pracuje do 17 w domu coś przed 18 wcina ja a obiad pół godziny do godziny później. Niby mocny spalacz ale zero działania :( 4 nie wezmę bo nie ma sensu tyle lykac

Tydzień 1 - Dzień 2 Wrzucę od razu wpis z dzisiaj żeby wszystko było na bieżąco :-) Przez cały dzień w domu unosił się zapach pieczonego chleba.. Wiadomo jak to się skończyło %-) Na szczęście powstrzymałem się do czasu treningu i zamiast rodzynek z ryżem wpadł właśnie chleb. Aktualna waga ~100kg ale ostatnio trzymam sporo wody.. Byle jakie zdjęcie [...]

Cały weekend spędziłem w szpitalu przy starszym synu, generalnie najpierw miał antybiotyk w domu, potem dożylny w w szpitalu i dzisiaj wychodząc dostanie znowu wersję do domu. Całość trwa już lekko dwa tygodnie, gdzie końca nie widać i przede mną i Moniką trudne decyzje dot. dalszego leczenia, bez wchodzenia w szczegóły jest lipa. Żeby było mało [...]

[...] mi dać nospe i tyle. Mówię mu, żę nospe to ja już brałem %). No to zastrzyk w dupala, po godzinie ustąpiło. Dał też skierowanie na wypadek gdyby nie przeszło. Wracając do domu wieczorem, już bardzo głodny, znowu zajadałem tą pastę z piersi i wafle, i w domu to samo... Może to jednak pierś była jakaś stara albo coś, sam nie wiem. Dzisiaj już [...]